Подготовка к скалам:
- физическая подготовка: циклы, сколько раз ходить на скалодром, какие трассы лазить, что делать в боулдеринговом зале.
- техническая подготовка (не тратьте время на это на скалах!): как страховать | ввязываться | перевязка на станции | узлы |
Техника Безопасности (ТБ) на скалах.
Это не занудный стандартный текст о том, что и так все знают.
Там и про перевязку, и про вщелкивание, и про спуск, и про веревки, и про лазание с выщелкиванием, с верхней, с нижней.
Общий взгляд на тренировки в скалолазании от тренеров Алекса Мегоса.
В любом спорте с максимальными нагрузками остро стоит вопрос о том, какие специальные тренировки приведут к успеху. Он постоянно поднимается в спортивном скалолазании и боулдеринге между тренерами и актерами этой игры. Волна дискуссий вновь поднялась после того, как наш спортсмен Александр Мегос смог преодолеть очередной знаменательный барьер в скалолазании – он-сайт маршрута 9а.
Тренера Алекса - Патрик Матрос и Дики Корб - делятся секретами.
Друзья, в данном материале мы помещаем это искреннее и подробное интервью самого сильного скалолаза в мире Адама Ондры после прохождения самого сложного маршрута с веревкой Silence 9c в Норвегии в начале сентября 2017.
В конце этой страницы можно посмотреть тизер будущего фильма о прохождении, а также видео того самого легендарного отдыха с коленом на этом маршруте.
Интервью переведено Натальей Фуриной для Climbingschool.ru
Англоязычный источник Автор: Neely Quinn
Вчера мне удалось поговорить с Адамом здесь, во Флатангере. Я тут уже несколько недель, и мне посчастливилось видеть, как он лезет Silence и свои новые проекты. Мне хотелось узнать, как он тренировался, чтобы пролезть эту трассу, да и просто узнать о нем немного больше, потому что он очень интересный человек и уникальный скалолаз. Его стиль лазания отличается от всех, что я видела: он очень быстрый, очень точный, очень много использует инерцию в своих движениях. Silence — это первая 9с в мире, а он также первым пролез 9b+, три трассы этой категории, и решил, что пора взяться за что-то сложнее. Это привело его во Флатангер, где у него множество проектов. Адам говорит, что трасс здесь хватит ему на всю жизнь.
Вот о чем нам удалось поговорить:
Почему он назвал свою 9с Silence (“Молчание” — прим.пер.)
Почему он считает, что это 9с
Как он тренировался, чтобы эффективнее клинить колени в местах отдыха
Почему он так быстро лазает
Как ему удалось набрать столько мышц, и повлияло ли это на лазание
Что он ест и почему
Каковы его дальнейшие планы.
Стив Макклюр - о силовой выносливости у скалолазов.
Британец Стив МакКлюр - одним из сильнейших скалолазов в мире, у которого в списке прохождения многочисленных новых маршрутов категории 9а, и onsight на 8b +.
Пренебрегаемая многими скалолазами, силовая выносливость часто становится критичной для прохождения большинства маршрутов в Великобритании, где тяжелые участки обычно не длиннее 10-30 перехватов.
Предлагаем Вашему вниманию ответы по тренировкам на выносливость из интервью Стива британскому журналу.
Ben Moon - пионер британского и мирового скалолазания, создатель мунборда, первопрохождение первой в мире 8с+ в 1990 году, прохождение 9a Rainshadow в 2015 и множество других достижений.
Прислушиваясь к Мастеру.. мысли Бена по важным вопросам:
+7 (926) 585-46-30
